Радикальная диета

Содержание

Радикальная диета для похудения: общие рекомендации по питанию, плюсы и минусы

Радикальная диета

В борьбе с лишним весом все способы хороши. Однако, когда возникает острая необходимость сбросить приличное количество килограммов в короткий срок, то в этом отлично помогает радикальная диета. В данной статье мы рассмотрим особенности двухнедельного питания, его преимущества и недостатки.

Общие рекомендации по питанию на радикальной диете

Меню радикальной программы основывается на дробном питании, то есть основной прием пищи осуществляются каждые четыре часа. При этом необходимо в промежутках потреблять не газированную воду.

Радикальная диета на 2 недели подразумевает питание определенными продуктами, из которых составлено меню на каждый день. Запрещается изменять очередность дней, чтобы повысить эффективность похудения. При этом не рекомендуется кушать перед сном.

Давайте остановимся на главных правилах диеты:

  • Рацион питания состоит из низкокалорийных продуктов, поэтому его легче соблюдать во время отпуска.
  • Помимо воды можно употреблять отвары из трав, зеленый чай. Пить рекомендуется за 30 минут до или после еды.
  • Не кушайте сладкие и мучные изделия, жирные, соленые и копченые продукты.
  • Исключите тяжелую физическую и умственную работу.
  • Осуществляйте правильный выход из радикального рациона путем повышения калорийности блюд.
  • Продолжительность диеты не увеличивается, она строго соблюдается 14 дней.

Примерное меню на 2 недели

Суть кардинального способа похудения заключается в разделении указанного набора продуктов на 3 приема пищи, то есть завтрак, обед и ужин.

Примерное меню на первую неделю:

  • День 1: вареные яйца – 3 штуки, печеная картошка – 5 штук.
  • День 2: 5 ст.л. творога, 1 ч.л. сметаны и 200 мл кисломолочного напитка.
  • День 3: 0,5 литра кефира, пара яблок, литр несладкого сока из фруктов.
  • День 4: 250 мл кефира, 400 г паровой курятины.
  • День 5: 500 г яблок, литр минеральной воды без газа.
  • День 6: отварная картошка и стакан молока.
  • День 7: 0,5 л кефира, негазированная вода.

Меню второй недели:

  • День 1: отварное куриное яйцо, пара помидоров и 200 г отварного говяжьего филе.
  • День 2: 100 г вареного говяжьего мяса, пара запеченных яблок без сахара, салатик из огурца и томатов.
  • День 3: 100 г телятины в вареном виде, хлеб с отрубями в размере 2 кусочков.
  • День 4: пара отварных яиц, хлеб, 150 г говяжьего мяса, 0,5 литра кефира.
  • День 5: вареный картофель – 3 штуки, 4 несладких яблока, 0,5 л кефира.
  • День 6: 300 г курятины, 2 яйца и столько же огурцов.
  • День 7: 4 картофелины в шкурках, пара яблок, 250 мл кефира, минеральная вода.

Варианты диеты

В классической версии радикальная диета длится 14 дней. Выдержать такой период не каждому под силу. На основании этого были разработаны облегченные варианты, а именно, на 3 и 7 дней. В предложенных вариантах соблюдение кардинального похудения намного проще.

Трехдневный рацион выглядит следующим образом:

День 1

  • Завтрак – 150 мл кефира и 25 г кураги.
  • Обед – 15 г вяленых абрикосов и 100 мл кисломолочного продукта.
  • Полдник – компот из сухофруктов в размере 250 мл.
  • Ужин – 1/5 ст. кефира.

День 2

  • Завтрак – простокваша в размере 100 мл и одно яйцо.
  • Обед – запеченная картошка и простокваша.
  • Полдник – вареное куриное яйцо.
  • Ужин – 1/5 ст. простокваши и печеный картофель.

День 3

  • Завтрак – яблочко и 5 ст.л. творога.
  • Обед – яблочное пюре с 1 ч.л. пчелиного меда.
  • Полдник – 100 г творожка, ежевика в количестве 2 ст.л.
  • Ужин – 3 ст.л. творога, 250 мл яблочного компота.

Диетическое меню на неделю:

Понедельник

  • Завтрак, обед – 50 мл кефира, 3 ст.л. творожка.
  • Полдник – 120 мл кефира.
  • Ужин – 3 ст.л. творога.

Вторник

  • Завтрак – 2 яйца, хлебушек.
  • Обед – картофель в шкурке.
  • Полдник – одно яйцо.
  • Ужин – две вареные картошки.

Среда

  • Завтрак –25 г слив с яблоком.
  • Обед – не более 90 г пюре из груш и яблок.
  • Полдник – пара плодов алычи.
  • Ужин – фруктовый салатик с заправкой из сока лимона.

Четверг

  • Завтрак – томат и одно яйцо.
  • Обед – 50 г говяжьего мяса на пару.
  • Полдник – один небольшой томат.
  • Ужин – помидор со 100 г телятины, сделанной на пару.

Пятница

  • Завтрак – кусочек хлеба и 70 г курятины.
  • Обед – 100 г ежевичное пюре с яблоками.
  • Полдник – одно яблочко.
  • Ужин – 140 г куриного мяса и хлеб.

Суббота

  • Завтрак – пара яиц и огурчик.
  • Обед – 250 мл простокваши и свежий огурец.
  • Полдник – простокваша и шпинат.
  • Ужин – 0,5 стакана кисломолочного продукта.

Воскресенье

  • Завтрак – салат из яиц, мяса и зелени, хлеб.
  • Обед – салат с томатами и огурцами.
  • Полдник – вареная говядина, ее порция 150 г.
  • Ужин – томатный смузи со шпинатом и зеленью.

14-дневная диета и ее радикальная методика для похудения будет эффективна при четком соблюдении порядка питания. Конечно, ощущение голода присутствует на протяжении двух недель. Впрочем, результат этой программы порадует быстрым избавлением от лишнего веса. Такую диету разрешено проводить не более 1 раза в 3 месяца.

Рецепты блюд

Радикальная диета будет намного проще соблюдаться, если заранее изучить варианты приготовления блюд. Так как меню включает печеные овощи и фрукты, салаты и напитки, поэтому давайте рассмотрим эти рецепты.

Запеченные яблоки в духовке

Нам понадобится:

  • Яблоко – 3 шт.
  • Мед пчелиный – 1 ч.л.
  • Корица – 1/5 ч.л.

Приготовление:

  1. Яблоки тщательно вымойте водой и оботрите салфеткой. Срежьте макушку ножом.
  2. Сверху присыпьте молотой корицей по вкусу. Кислые фрукты можно полить медом.
  3. Готовьте в духовке при 180 градусах 20 минут, через полчаса подавайте к столу.

Салат с огурцами и помидорами

Нам понадобится:

  • Огурцы – 1 шт.
  • Помидоры – 1 шт.
  • Сок лимонный – 1 ч.л.
  • Масло кунжутное – 1 ч.л.
  • Петрушка – 2 веточки.

Приготовление:

  1. Сполосните овощи водой, покрошите произвольными кусочками.
  2. Порубите мелко петрушку, смешайте с маслом и соком.
  3. Салатик полейте заправкой и подавайте к столу.

Томатный смузи с зеленью

Нам понадобится:

  • Помидор – 1 шт.
  • Шпинат – 3 листика.
  • Петрушка – 2 веточки.
  • Кинза – 1 веточка.

Приготовление:

  1. Сполосните томат, ошпарьте его кипятком и снимите кожицу.
  2. Порежьте помидор крупными кубиками.
  3. Зелень промойте и порвите руками.
  4. Сложите в блендер и измельчите. Получился полезный и однородный напиток.

Плюсы и минусы

Похудение напрямую зависит от того, насколько верно соблюдает человек данную диету. Немаловажным является и выход из нее, который фиксирует завоеванные результаты.

Преимущества рассматриваемой диеты:

  • За две недели можно сбросить до 20 кг, окончательная цифра зависит от первоначального веса.
  • Радикальная диета включает меню из вполне недорогих продуктов.
  • Эффект такого кардинального похудения заметен уже в первые дни.
  • Процесс приготовления пищи не отнимает много времени.

К недостаткам следует отнести:

  • Устойчивое ощущение чувства голода. Оно обостряется в дни, когда в рационе не присутствуют белки.
  • Небольшая калорийность блюд приводит к головокружению и недомоганию.
  • В период диетического стола организм испытывает дефицит полезных веществ.
  • Возможно нарушение работы пищеварения.

В заключении хотелось бы сказать, что радикальная диета – это результативный способ избавления от ненавистных килограммов. Однако, соблюдать ее запрещается беременным, кормящим матерям и при серьезных проблемах со здоровьем.

Что еще почитать

Если понравилась статья – поделитесь с друзьями:

Источник: https://pitanieives.ru/radikalnaya-dieta/

Радикальная диета для похудения: меню, рекомендации

Радикальная диета

Борьба с лишним весом чаще всего происходит с помощью изменения питания. Радикальная диета отличается высокой эффективностью, но и соблюдать ее следует неукоснительно. Длительность ее – ровно две недели. За это время можно сбросить от 14 до 20 кг.

Как питаться для похудения по аюрведе – https://www.diet-menyu.ru/diety/dieta-pitta.html

Общие рекомендации

Ее не все смогут выдержать. Радикальная диета довольно жесткая, нельзя нарушать основные правила:

  1. Запрещается менять рацион питания, одни продукты на другие. Едят только пищу, указанную в диете.
  2. Рацион низкокалорийный и переходить на него лучше во время отпуска.
  3. Важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. К тому же вода выводит токсины и шлаки. Пить нужно за 30-40 минут до еды или через такое же время после нее.
  4. Во время диеты запрещены копчености, жирная и мучная пища, сладкое, соленья.
  5. На две недели нужно забыть про физические нагрузки, переутомление.
  6. Между приемами пищи должно проходить 4-5 часов.
  7. Для большей эффективности разрешены обертывания, посещение бани.
  8. Нужно вести ежедневный подсчет калорий (не больше 1000 ккал).

Чтобы снова не набрать вес, важно правильно выходить из диеты. Порции увеличиваются постепенно. Максимально лишний вес уходит за первую неделю, за вторую процесс продолжается, но с меньшей интенсивностью.

Меню по дням

Меню составлено из расчета на 14 дней. Добавлять или заменять продукты нельзя, как и менять дни местами. Однако указанную пищу можно распределять самостоятельно на весь день – на 4 раза. Меню по дням:

  1. Пять отварных или запеченных картофелины, три сваренных яйца.
  2. Обезжиренный творог (100 г) со столовой ложкой сметаны, стакан ряженки либо кефира. Можно заменить их на 200 мл йогурта (но без наполнителей и добавок).
  3. Два яблока, стакан кефира, литр натурального сока.
  4. Отварная говядина либо курица (400 г) без соли. Стакан кефира.
  5. Груши и яблоки в общем количестве – 500 г.
  6. Три отварных картофелины, 1,5 стакана нежирного молока либо кефира.
  7. Кефир (500 мл).
  8. Запеченная или отварная телятина с квашенной капустой (по 200 г). Одно вареное вкрутую яйцо. Капусту можно заменить на два помидора.
  9. Отварная телятина (100 г), по одному огурцу и помидору. Из овощей можно сделать салат и заправить оливковым маслом. Пара яблока.
  10. Запеченная телятина (100 г), 70 г ржаного или цельнозернового хлеба. На выбор – пару груш либо яблок.
  11. Отварная телятина (100 г), 150 г ржаного хлеба. Стакан кефира и два яйца вкрутую.
  12. Отварной картофель (3 штуки), 700 г свежих кислых яблок. Их разрешается запечь в духовке. Кефир (500 мл).
  13. Куриное филе (300 г) – запеченное либо отварное, два вареных яйца и 2 свежих огурца.
  14. Отварной картофель (см. https://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/polza-kartofelya.html) (4 штуки), 2 кислых яблока и стакан кефира.

Нельзя превышать или уменьшать ежедневный рацион, как и менять дни меню. Дополнительно нужно пить витамины (выбрать нужный комплекс поможет врач). Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Другие варианты радикальной диеты

Еще более усложненный вариант радикальной диеты – на жидкостях. Отказаться от пищи придется на неделю. Меню по дням:

  1. Выпить 2 литра молока. Если через трубочку, то так можно быстрее насытиться малым количеством.
  2. Минеральная вода (2-2,5 л). Пить нужно целыми стаканами.
  3. Травяной чай без сахара. Он заваривается не крепким, пьется в течение дня.
  4. Кефир. Можно пить в любом количестве.
  5. Повторяется второй день.
  6. Компот или фреши из свежих фруктов и овощей (в любом количестве).
  7. В течение дня нужно пить только негазированную воду. В любом количестве, но не менее 2 л.

Такая радикальная диета позволяет похудеть за неделю на 8 кг. Правильный выход – ежедневно (кроме жидкости) добавлять в рацион по одному виду продуктов. Сначала – в измельченном или перетертом виде, через неделю можно есть кусками.

Вместо жидкости можно выбрать другие варианты – капусту, гречу или рис. Без добавок других продуктов. Выбранные употребляют трижды в день.

Правильный выход

Резко переходить на другой режим питания после радикальной диеты нельзя. Иначе можно потерять полученный результат. Во время диеты ежедневно съедается по 800-1000 ккал.

После можно добавлять в рацион другие продукты, но желательно удерживать количество калорий на прежнем уровне. Также рекомендуется исключить сладкое, жирное, мучное и острое.

Приправы и соль использовать можно в минимальных количествах. Со второй недели после диеты в меню должно быть больше белковых блюд. В первой половине дня разрешается есть картофель, макароны из твердых сортов, каши. На третьей неделе ограничения в пище снимаются.

Однако раз в неделю делается разгрузочный день (на овощах либо кефире). Заниматься спортом или ходить на тренировки можно только через две недели после окончания диеты. Но нагрузки также увеличиваются постепенно.

Радикальная диета – противопоказания

Радикальную диету можно соблюдать лишь две недели, дольше – противопоказано. Иначе можно спровоцировать проблемы со здоровьем, серьезные осложнения. Кроме того, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не появились серьезные проблемы со здоровьем.

Соблюдение радикальной диеты запрещается при обезвоживании, хронических заболеваниях, во время беременности, в период лактации.

Несмотря на высокую эффективность метода, часто повторять его нельзя. Программу можно соблюдать максимум 5 раз за год. Между диетами должно проходить 1,5-2 месяца.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова

Источник: https://www.diet-menyu.ru/diety/radikalnaya-dieta.html

Радикальная диета

Радикальная диета

Радикальная диета предназначена для очень быстрого снижения веса. В жизни каждого человека бывает такой момент, когда постепенная борьба с лишним жиром – совершенно не то, что нужно. Правда, избавиться от килограммов за два дня даже на такой строгой системе не получится. Методика рассчитана на 2 недели.

Ваша задача – максимально разгрузить себя от стрессов на этот период, так как питание будет очень скудным, и вам придется постоянно бороться с чувством голода. Однако известно, что на этой диете вы можете избавиться от 20 кг лишнего веса. Медики рекомендуют существенно ограничивать рацион только когда вы в отпуске или не загружены на работе.

Однако отзывы пользователей свидетельствуют, что иногда повседневные обязанности позволяют отвлечься от навязчивых мыслей о еде.

Рацион радикальной диеты

Помните, что менять дни местами или заменять одни продукты другими во время похудения нельзя. Рекомендуется трехразовое питание примерно через каждые 5 часов. В промежутках между едой – питье зеленого чая, минеральной воды без газа или обычной чистой воды.

Неделя 1

День 1: Три яйца вареных вкрутую или пять клубней картофеля небольших.

День 2: 100 г творога 0% с одной чайной ложкой нежирной сметаны, стакан обезжиренного кефира или простокваши, вода.

День 3: Два небольших яблока, половина кефира, 1 л фруктового сока строго без сахара, лучше выжать самим в домашних условиях.

День 4: 400 г отварной или приготовленной на пару телятины или курицы, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

День 5: 1 л минеральной воды, полкилограмма яблок или груш. В зимний период разрешается кушать запаренные кипятком сухофрукты, но нельзя использовать те сорта, которые содержат сахар или приготовлены с сиропом.

День 6: 300 мл кефира, йогурта, молока или простокваши жирность молочных продуктов не более 1%, 3 отварные клубня картофеля.

День 7: Половина литра кефира и минеральная вода без ограничений. Воскресенье – разгрузочный день, рекомендуется посетить баню или сауну.

Неделя 2

День 1: 200 г отварной телятины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, свежих, если нет свежих помидоров можно заменить на 200 г квашеной капусты без сахара и масла, питьевая или минеральная вода.

День 2: 2 средних яблока, можно запечь без сахара, 100 г отварной телятины, 200 г смешанного салата из томатов и огурцов с растительным маслом (не более 1 ч.л.), несладкий чай (можно использовать Новасвит, Сукразит, Сукралозу, но не более 2-3 таблеток).

День 3: 100 г отварной телятины, 70 г черного, мультизлакового или отрубного хлеба, 2 яблока или груши.

День 4: 2 яйца, 100 г отварной телятины, 150 граммов черного хлеба, половина литра кефира, вода.

День 5: Половина литра кефира, 3 отварные клубня картофеля, яблоки кислых сортов, можно печеные (примерно 700 г).

День 6: 300 г отварных куриных или индюшачьих грудки, 2 средних огурца, 2 яйца вкрутую, чай.

День 7: Минеральная вода в любом количестве, 4 отварные клубня картофеля, 2 кислых яблока, 200 мл кефира или простокваши.

Рецепты радикальной диеты

Кефирно-фруктовый напиток для первой недели

0,5 л кефира, 1 л сока, смешанного из соков сливы и яблока. Этот напиток можно употреблять вместо того, чтобы пить отдельно кефир и фруктовые соки. Он сладкий и подойдет тем, кто не любит кефир.

Для начала берется по половине литра соков яблока и сливы, и делается устойчивая смесь. К тому моменту, как вы дольете туда кефир, сок не должен «расслаиваться».

Тщательно перемешайте все 3 компонента, и храните полученный продукт в холодильнике.

Сухофрукты для диеты

По 20 г кураги, сушеных яблок, вишни, чернослива, 0,5 л горячей воды. Сухофрукты промыть, залить горячей водой и оставить на 2-3 часа. Затем воду слить, а сухофрукты употреблять с любым разрешенным на диете напитком.

Кефирно-картофельный суп

0,5 л кефира, 3-4 крупные картофелины в шкурке. Картошку отварить в слегка подсоленной воде прямо в шкурке, затем очистить, нарезать кубиками и добавить в кефир. Можно приправить «суп» зеленью.

Сушеная картошка

3-4 картофелины, любые пряные травы в небольшом количестве. Картошку хорошо помыть, нарезать вместе со шкуркой очень тонкими ломтиками или кружочками.

Разложить в 1 слой на блюдо из огнеупорного стекла и готовить 3-4 минуты в микроволновой печи, мощность 600 Вт. Получиться должны хрустящие ломтики. Количество картофеля на день при этом меняться не должно.

Если вы придерживаетесь диеты, где указано, что надо съесть не более 5 картофелин, так и поступайте.

Салат из овощей и яиц

1-2 яйца, помидор, огурец, сок лимона, зелень. Отварите яйца вкрутую, остудите, выньте желтки, и разотрите их в ступке с соком лимона и зеленью. Белки нарежьте и смешайте с измельченными овощами, заправьте соусом из желтков. Помните, что на радикальной диете не допускается употребление масла в салатах.

Салат с мясом птицы

3 яйца, 300 г куриной грудки, огурец крупный, немного укропа, лимонный сок, черный перец, лавровый лист
Берите совсем мало зелени, чтобы не слишком увеличить калорийность блюда. Отварите грудки в воде с добавлением лимонного сока, черного перца и лаврового листа.

Яйца сварите вкрутую, отделите желтки и белки. Огурец натрите на крупной терке. Пока остывает мясо, смешайте желтки, немного укропа, каплю лимонного сока в ступке и хорошо разотрите. Добавьте туда натертый огурец, и слегка «продавите» смесь пестиком, чтобы ингредиенты перемешались.

Остывшие грудки нарежьте полосками, и добавьте к блюду.

Яблочные «чипсы»

2 небольших яблока, корица. Яблоки нарежьте очень тонкими ломтиками, посыпьте измельченной корицей.

Противень застелите бумагой для выпечки и разложите яблочные ломтики так, чтобы они не попадали друг на дружку.

«Сушите» в разогретой до 160 градусов духовке около 90 минут, если есть печь с конвекцией, включите режим сушки фруктов. Не увеличивайте количество яблок в исходном рецепте, чтобы не ошибиться с порцией.

Салат из помидоров и огурцов

Помидор, огурец, лимонный сок, 1 ложка кунжутного масла, немного петрушки. Лимонный сок, масло и петрушку смешать. Помидор и огурец нарезать ломтиками, заправить соусом. В дни, когда с салатом предусмотрено отварное мясо, можно нарезать его кубиками и добавить в блюдо.

Бутерброды

Отварная телятина, 2 яблока, 2 ломтика зернового хлеба. Говядину нарезать тонкими ломтиками. Яблоки запечь до мягкости, ложкой вынуть мякоть, смешать с любыми пряностями, которые вам нравятся. Смазать 2 кусочка хлеба яблочной мякотью, выложить на хлеб ломтики говядины.

Эффективность радикальной диеты

Результаты этой голодной и строгой диеты полностью зависят от того, как вы сможете из нее выйти. Примерная суточная калорийность рациона на диете не превышает 800 ккал. В первую свободную от «радикальной» неделю вам надлежит питаться не более, чем на 1000 ккал.

При этом следует исключить солености, маринады, сладости и чрезмерно сладкие фрукты.

Жиры тоже должны быть ограничены – в день допускается одна порция салата с растительным маслом или авокадо, или орехами, в каши и картофель масло не кладут, молочные продукты выбирают не жирнее 1%, а яйца едят ограничено – не более 3 штук в неделю.

Вторая неделя выхода – 1200 ккал. На этой неделе вы должны увеличить долю белковых продуктов – ешьте нежирную курятину и телятину, пейте кефир. А вот кашу ограничьте одной порцией в день. То же самое относится и к картошке. Есть эти два продукта лучше всего в первой половине дня – до 14 часов.

В третью неделю вы добавляете еще 200 ккал к суточной калорийности рациона, и устраиваете один разгрузочный день, например, в выходной. А на четвертой неделе можно съедать уже 1600 ккал, и рекомендуется возобновить или начать тренировки. Если же вы просто начнете есть все подряд после диеты, то очень быстро поправитесь «обратно».

Важно: прежде чем сесть на радикальную диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/radikalnaya-dieta/

Радикальная диета: результаты с фото до и после и меню на 2 недели

Радикальная диета

Существует распространенное мнение, что исключительно радикальная диета способна дать положительные результаты за 2 недели. Меню радикальной диеты для похудения состоит из небольшого количества продуктов, а отзывы и результаты о данном способе просто взрываются положительными ми. Сегодня мы детально разберемся, приведет ли такое диетическое питание нас к желаемому результату.

Привет, друзья! Лишний вес – это самая незаметная и коварная вещь в этом мире. Он набирается быстро, от него сложно избавиться, он может вернуться в нашу жизнь в любой момент.

В отчаянной схватке за красивую внешность мы часто применяем весьма строгие и необычные способы похудения. Радикальная диета лишь подтверждение тому, на что готовы люди ради нужного результата.

Сегодня нам предстоит узнать все секреты подобной диеты, подробно описать её сильные и слабые стороны.

«Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»

Радикальная диета – основные правила

В самом названии кроется все ответы на вопросы. Поблажек не жди, тебе предстоит пройти суровую полосу препятствий из однообразных продуктов и строгого режима. Создатели радикальной диеты просят серьезно отнестись к изучению правил, нарушение которых карается плохим результатом на финальном взвешивании. Итак:

  • Тебе не стоит менять свой рацион. По словам знатоков, вкус и разнообразие в пище можно смело поставить на последнее место. Если в меню написано, что нужно кушать один кефир, значит так тому и быть, не меняем самостоятельно рацион. Во время приготовления блюда можно тоже особо не заморачиваться: варим без соли и специй до полнейшего приготовления.
  • Подсчитывай калории. По диетическому уставу в день тебе положено не более 1000 калорий. Под рукой у тебя должен быть калькулятор и специальная таблица. Состояние слабости – это верный признак эффективности радикальной диеты. Говорят, проходит со временем, а жир быстро уходит от своего хозяина.
  • Почувствовал голод – выпей воды. Некоторые разновидности подобной диеты не удивят тебя обилием продуктов. Голод станет твоим верным другом на определенный период и от этого, к сожалению, нельзя отказаться. Чтобы ночью спокойно спать и не дежурить возле холодильника, пей чистую воду в больших количествах. Так рекомендуется, да и организму на  пользу.
  • Физические упражнения не нужны. Твоей ежедневной зарядкой отныне советуют считать утренний подъем с кровати. Не удивляйся, ведь диета обещает результат без физических нагрузок.

Радикальная диета – меню на 2 недели

Утверждается, что данное меню радикальной диеты для похудения совершенно не нагружает человека лишними калориям. Тут же упоминается, что ощущение голода – это верный признак похудения. Итак, меню на 2 недели:

  • В понедельник тебе положено три сваренных яичка и не более того. Как их растянуть на весь день думай сам, если почувствовал, что этого не вполне достаточно, то можешь скушать одну картошину.
  • Во вторник тебе достается обезжиренный творог. Порция должна быть ровно сто грамм, разрешают добавить сметаны для вкуса. Для полного «насыщения» пьем воду и успокаиваем свой разбушевавшийся аппетит.
  • В среду весь день мы кушаем три яблока, медленно и уверено. Больше сегодня не получится поесть, поэтому не спеши употребить продукты в первые минуты после сна, подумай о будущем.
  • В четверг мы запариваем сухофрукты кипятком и пытаемся кушать это блюдо весь день. Запиваем водичкой или чаем.
  • В долгожданную пятницу диетологи настоятельно рекомендуют воздержаться от еды, устроив небольшой разгрузочный день.
  • В субботу можно выпить столько обезжиренного кефира, сколько поместится в желудок. Будь осторожен: чрезмерное употребление кисломолочных продуктов на тощак может привести к запору или поносу (зависит от свежести кефира).
  • В воскресение мы не только пьем одну воду, диетологи отправляют нас в сауну, подальше от холодильника и прочей пищи.

«Угадай, какой кисломолочный продукт самый полезный?»

Такой рацион предполагает постепенный выход из диеты. Нет ничего проще, чем огорчить свой желудок, накинувшись на любимую картошку сразу после 14 дней. Постепенно вводим привычную еду в рацион еще одну неделю.

Радикальная диета на воде

Самый радикальный способ избавиться от лишних килограммов – отказаться от еды. По мнению «экспертов», если ты не можешь контролировать свое питание, то просто не ешь. Как выглядит меню на неделю?

  1. Следует купить 2 литра молока и пить их в течение всего дня. Говорят, что лучше всего это делать через трубочку. По отзывам, это позволяет обмануть свой желудок, который мгновенно перестает угрожающее завывать.
  1. Минеральная вода – это необычное решение после молочного дня. Однако пить ее нужно стаканами, не жалея жидкости для себя любимого или любимой.
  1. Сегодня тебе предстоит побаловать себя травяным чаем без сахара. Завариваем не сильно крепкий напиток, иначе к головокружению может прибавиться новый спектр ощущений.
  1. Кефир в неограниченных количествах скрасит твой день. Это полезно для желудка и вообще не нагружает пищеварительную систему.
  1. Задача на сегодня – выпить 2 литра минеральной воды.
  1. Готовим фреши из натуральных продуктов или варим компот по желанию.

«Сколько нужно пить воды: чтобы похудеть или чтобы не умереть»

«Специалисты» обещают минус 8 килограммов за неделю без вопросов. При обычном ритме жизни довольно сложно обойтись без пищи. Потому в помощь — сила духа и вода.

Для тебя есть еще калькуляторы:

  1. Калькулятор Базального (основного) Обмена Веществ
  1. Калькулятор Калорийности Продуктов
  1. Калькулятор Нормы Потребления Калорий
  1. Гликемический Индекс Продуктов

Радикальная диета на капусте

Совсем без еды худеть – задача не для каждого. Поэтому был придуман радикальный метод похудения при помощи капусты. Все до банальности просто: капусту можно есть в сыром виде, тушить или квасить. Три раза в день употребляем главное блюдо вместе с водой, представляя, как ты полностью насыщаешься и заряжаешься энергией.

Данный способ чреват обильным метеоризмом, о чем во всех инструкциях предупреждается заранее. Однако чего только не сделаешь для красивой фигуры.

«Суп-пюре из брокколи — диетический рецепт с калорийностью меньше 100»

Монодиеты

Самое распространенное диетическое питание среди многих желающих быстро похудеть базируется на использовании одного продукта. Это дешево сурово, по отзывам других людей, очень эффективно. Обычно выбирают такие три варианта:

  • На гречке. По отзывам, такой рацион лучше переносится, чем полное отсутствие еды. Готовить крупу нужно правильно: залить кипятком и поставить на ночь настаиваться. Следуй рекомендациям и кушай не менее трех раз. Соль и прочие специи не приветствуются, на время можно и забыть про вкус.
  • На рисе. Такую крупу тоже запаривают на ночь, так и едят. Запиваем водой или чаем без сахара. Не меняем рацион до окончания диеты.
  • На огурцах. В огурцах меньше всего калорий, вода и все. Поэтому употреблять такой продукт можно всегда и везде. Носим с собой пакет со свежими огурцами, делаем салаты, маски на различные части тела и ждем похудения. Диета село также использует подобные принципы.

«Строгая диета: японская, овсяная, кефирная, гречневая или LCHF?»

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Противопоказания

Как не навредить самому себе? Следует помнить, что при заболеваниях ЖКТ, беременности, грудном вскармливании, диабете радикальное питание или полное его отсутствие может привести к печальным последствиям. В результате можно угробить свое здоровье и остаться в прежнем весе.

В поиске идеального способа снизить свой вес люди часто приходят к выводу, что питание только вредит этому процессу, В итоге возникает неожиданное решение урезать свой рацион до минимума. Логика проста: нет еды, нет проблем. К чему приводят такие решения?

  • Понижается физическая и умственная работоспособность. Когда подъем с дивана считается подвигом, что можно говорить об умственной деятельности. Твоя реакция замедляется, ты не способен воспринимать большой объем информации. Помимо этого уже на второй день у тебя проявляется слабость и истощение.
  • Ты рискуешь серьезно и надолго заболеть. Когда питательные вещества и микроэлементы перестают поступать в нужном количестве, иммунитет начинает ослабевать.
  • Стресс – враг похудения. Что происходит с организмом во время голодовки? Он начинает очень экономить ресурсы, пытаясь накапливать энергию из всех возможных источников. По завершению диетической недели ты похудеешь, однако уже совсем скоро с ужасом заметишь, как твое тело стремительно восполняет утраченный вес.

Тебе повезло! Есть проверенный путь, который надежно подойдет для любого человека.

С помощью интернета ты найдешь мой видео «Курс Активного Похудения», созданный на основе личного опыта для максимально эффективного избавления от лишнего веса. Золотые горы и идеальное тело за один день обещать не стану, но необходимый для себя результат без вреда для здоровья, ты получишь благодаря этой методике.

Любые вопросы можешь задать, мне лично. Радикальная диета с ее фото до и после, отзывы и результаты известных людей не должны сбивать тебя с правильного пути. Курс позволит убедиться самостоятельно, что для достижения своей цели нет необходимости в радикальных диетах и дорогих залах. Результаты не заставят себя ждать.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Источник: https://SkazProto.ru/radikalnaya-dieta/

Радикальная диета: отзывы и результаты похудения, меню, рецепты

Радикальная диета

Радикальная диета полностью оправдывает свое название, ведь всего за две недели на ней можно значительно снизить вес, однако придется придерживаться существенных ограничений.

К оглавлению

Диета для радикального похудения: суть, польза, эффективность методики

Суть радикальной диеты заключается в том, что в течение нескольких дней на ней приходится питаться только белковой пищей и продуктами с низким содержанием углеводов, но во всех случаях рацион будет низкокалорийным.

Именно за счет этого достигается снижение веса, так как организм чувствует недостаток калорий, и ему приходится добывать их путем расщепления жировых клеток.

Радикальная диета: плюсы и минусы

Можно перечислить лишь несколько достоинств радикальной методики:

  • С ее помощью действительно можно быстро похудеть и очистить свой организм от токсинов и шлаков;
  • Организм быстро привыкает к голоданию – всего за 2-4 дня.

Теперь подробнее о недостатках радикального похудения:

  • Существенно ограничивая себя в приемах пищи, можно нанести вред своему здоровью, к тому же чувство голода будет периодически давать о себе знать;
  • Калорийность радикальной диеты очень невелика – всего 800 ккал в сутки первую неделю при норме в 1300-1500 Ккал. Во время второй недели калорийность повышается до 1200 Ккал;
  • Методика не подходит беременным и кормящими женщинам, а также людям с любыми заболеваниями, в т.ч. и хронического характера.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

На самой радикальной диете всего за 2 недели можно похудеть на 12-15 килограммов, однако выдержать подобные ограничения может не каждый. Для того, чтобы чувство голода появлялось как можно реже, необходимо пить очень много воды, которая, к тому же способствует скорейшему очищению и выведению излишков жидкости.

Многих интересует вопрос, уходят ли объемы на радикальной диете, но по этому поводу даже не стоит волноваться: как только начнет выводиться лишняя вода, сразу же будет видно и уменьшение объемов талии и бедер. Здесь есть и обратная сторона: если сразу же после похудения вернуться к привычному калорийному питанию, то и вес может оказаться на прежней отметке.

Какие используются продукты в рационе диеты:

  • Отварные яйца;
  • Запеченный картофель;
  • Огурцы;
  • Ржаной хлеб;
  • Яблоки и груши;
  • Кефир;
  • Свежевыжатые фруктовые соки;
  • Сметана 10%;
  • Творог;
  • Куриное или говяжье нежирное мясо.

Эффективное похудение и очищение возможно только при условии соблюдения всех правил и ограничений: нельзя кушать любые жирные, сладкие и калорийные блюда, а также те, которые не входят в перечень разрешенных.

Чтобы добиться максимальной результативности, нужно продержаться на ней до конца, а это удается в основном только тем, кто хорошо переносит низкокалорийный рацион.

К оглавлению

Радикальная диета для похудения: правила, подробное меню, рецепты

Правила похудения:

  • Питаться необходимо 5 раз в день через каждые три часа, предварительно разделив заданные в меню порции продуктов на несколько частей;
  • Большое количество воды притупит голод, поэтому ее нужно пить ежедневно в количестве 1,5 л минимум.

Диета радикальная: минус 20 кг за 2 недели

Данная программа питания обещает снижение веса на 15-20 килограммов. Меню первой недели выглядит следующим образом:

  • Понедельник: съедаем 3 яйца и 5 отварных или запеченных картофелин;
  • Вторник: выпиваем стакан кефира, съедаем ложку сметаны и 100 г маложирного творога;
  • Среда: пьем 2 стакана кефира, 200 г сока из фруктов, съедаем 2 яблочка;
  • Четверг: кушаем 400 г куриной грудки или телятины в отварном виде, пьем 200 г кефира;
  • Пятница: питаемся 0,5 кг яблок или груш, пьем только 1 л минеральной водички;
  • Суббота: оставляем 300 г любого кисломолочного напитка или молока, употребляем 3 запеченных картофелины;
  • Воскресенье: только 500 г кефира и неограниченное количество минералки.

Меню второй недели:

  • День 1: 200 г приготовленной на пару говядины, 1 куриное яйцо, пару томатов;
  • День 2: уменьшаем порцию говядины до 100 г, а также кушаем 2 яблока и салат из огурца и томата с добавлением масла оливы;
  • День 3: оставляем такое же количество говядины, употребляем 2 яблока или груши, съедаем кусочек хлеба;
  • День 4: также остается 100 г говяжьего мяса, к нему добавляем стакан кефира, 2 отварных яйца и 70 г ржаного хлеба;
  • День 5: запекаем или едим в свежем виде 0,7 кг яблок, выпиваем 500 г кефира, употребляем 3 отварных картошки;
  • День 6: питаемся двумя огурцами, таким же количеством яиц и 300 г куриной грудинки;
  • День 7: съедаем 2 яблока, выпиваем стакан кефира, кушаем 4 запеченных картофеля.

Меню на 3 дня

Такой рацион можно использовать для быстрой разгрузки:

  • Понедельник: выпиваем 200 г кефира, съедаем 6 шт. кураги, пьем стакан компота из нее;
  • Вторник: пьем 250 г простокваши, употребляем по 2 яйца и столько же запеченных картофелин;
  • Среда: кушаем 3 яблока (можно из них делать пюре), 200 г творога, 1 ч. л. меда и 20 г ежевики.

Меню на неделю

Тем, кто хочет сбросить за неделю до 8 килограммов, придется ежедневно ограничивать свой рацион 800 Ккал, питаясь по этому меню:

  • Понедельник: 150 г творога и 250 мл кефира;
  • Вторник: три яйца, кусочек хлеба, 3 картофелины;
  • Среда: 4 сливы, 3 яблока и салат из груши и яблока;
  • Четверг: 150 г приготовленной на пару телятины, 3 помидора и 1 яйцо;
  • Пятница: 200 г куриного мяса, 100 г пюре из яблока и ежевики, 2 кусочка хлеба;
  • Суббота: 2 огурца и столько же вареных яиц, 400 г простокваши, шпинат;
  • Воскресенье: салат из зелени, говядины и яйца, 250 г телятины, 1 помидор и 200 г томатного сока.

Диета радикальная на 14 дней

Для быстрого похудения за 2 недели нужно придерживаться нескольких правил:

  • Ограничивать свой рацион 700 Ккал;
  • Питаться преимущественно фруктами и овощами, а пить ежедневно по 2 стакана 1%-ного кефира.

Радикальная кефирная диета

На кефире также можно быстро похудеть за 3 дня, пользуясь этим меню:

  • Ежедневно выпиваем по 1,5 л маложирного кефира;
  • Разрешается перекусывать 3 огурцами в день.

Радикальная диета Виктории Бекхэм

Светская львица также периодически пользуется собственной методикой для того, чтобы всегда быть в форме:

  • На протяжении недели питаемся только сашими, ягодами, вареной фасолью и водорослями;
  • Последний прием необходимо осуществить не позже 16.00, т.е. ужина в данной методике нет.

Рецепты для похудения

Рецепт овощного диетического салата:

  • Нарезаем свежий огурец и помидор;
  • Смешиваем, поливаем лимонным соком или оливковым маслом.

Рецепт запеченного картофеля:

  • Удаляем с картофеля загрязнения, разогреваем духовку до 200 градусов;
  • Запекаем в кожуре до готовности.

Рецепт запеченных яблок:

  • Моем яблоки;
  • Запекаем в микроволновке на предельной температуре 7 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета «Блюдечко».

К оглавлению

Самая быстрая радикальная диета: отзывы и результаты похудения

Все врачи негативно относятся к радикальным методам похудения, поэтому не рекомендуют их практиковать, особенно людям со слабым здоровьем. Если же другого варианта для снижения веса нет, то такую систему питанию можно использовать не чаще двух раз в год.  В противном случае могут возникнуть такие осложнения, как заболевания ЖКТ или нарушение обмена веществ.

При выходе после похудения необходимо добавлять калории к рациону очень постепенно, не более 100 Ккал в сутки, таким образом доведя общую калорийность за две недели до 2000 ккал.

Результаты радикальной диеты для эффективного похудения выражаются только в значительном снижении веса и очищении организма, в остальном же такая методика существенной пользы не приносит.

Отзывы наших постоянных читательниц

Маргарита, 30 лет:

«Я сидела на двухнедельной радикальной программе, еле выдержала ее. Если бы не мое желание нормально похудеть, сдалась бы еще в первые два дня. Она хороша только тем, что действительно существенно снижает вес, ну а к чувству голода и правда можно привыкнуть за 3-4 дня»

Галина, 45 лет:

«У меня не было другой возможности похудеть, кроме как на радикальной диете. Перепробовала кучу методик, но они оказались неэффективны. Эта же с легкостью помогла мне избавиться за 3 дня от 4 кг, теперь вот подумываю попробовать продержаться на ней 2 недели»

Ирина, 27 лет:

«Пока что я могу сказать лишь о кефирной радикальной диете – пробовала только ее. Тяжело в первый день на ней, а дальше желудок уменьшается, и переносится она гораздо проще, тем более что за 3 дня сбросить 3,5 кг – это очень даже неплохо»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Источник: https://diety-pohudej.ru/radikalnaya-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.