Физиотерапия при ВСД

Содержание

Упражнения при ВСД: как правильно подобрать?

Физиотерапия при ВСД

Для профилактики и лечения вегетативно-сосудистой дистонии нередко используют упражнения. Подбираются они для каждого больного в индивидуальном порядке с учетом правил лечебной физкультуры. Если обострение ВСД особенно часто возникает из-за гиподинамии, тогда в первую очередь рекомендуется соответствующая физическая активность.

Упражнения, или ЛФК, при ВСД входят в основной комплекс лечения заболевания, целью которого нередко является необходимость улучшения настроения больного и придания ему большей уверенности.

При помощи правильно подобранных физических тренировок удается нормализовать тонус сосудов и функции головного мозга, устраняется стрессовое напряжение.

В результате на организм оказывается общеукрепляющее воздействие, что в свою очередь способствует повышению его адаптационных возможностей и работоспособности.

Физиотерапия – основной метод лечения ВСД, который чаще всего основан на различного рода движениях и другой подобной физической активности.

Существуют различные виды ВСД, поэтому упражнения подбираются с учетом характера течения болезни. Чаще всего в комплекс упражнений при ВСД входят те, которые оказывают влияние на позвоночник. Дополнительно используется расслабляющая, дыхательная и общеукрепляющая физическая активность. Особенное внимание уделяется адаптации больных к стрессу, что позволяет улучшить их общее состояние.

: Вегето сосудистая дистония: дыхательные техники и йога упражнения при ВСД

Общие принципы физиотерапии при ВСД

Состояние дезадаптации пациентов с вегето-сосудистой дистонией имеет большое значение в прогрессировании заболевания, часто являясь причиной обострения патологии. Любое проявление плохой адаптации больного усугубляет клиническую картину заболевания, приводит к его дестабилизации, поэтому напрямую связана с временной нетрудоспособностью.

Методы профилактики и лечения физическими упражнениями подразделяются на:

  1. Физиотерапию
  2. Комплексы различной гигиенической гимнастики (утренние, вечерние, общеукрепляющие, для лица, для выполняемых физические и умственные работы, для устранения усталости)
  3. Малая спортивная тренировка: легкий бег, плавание, катание на лыжах, просто прогулка (нормальная, экспресс, дозатор или велнес); чередующиеся прогулки с бегом и упражнениями, ультрафиолетовые и воздушные ванны.

Пациентам с вегето-сосудистой дистонией во время трудовой деятельности рекомендуется делать терапевтическую паузу: каждые 1,5-2 часа работы выполняются легкие дыхательные упражнения с последующим расслаблением на 10-12 минут.

Этот метод позволяет предотвратить усталость и повысить эффективность труда. Физическая терапия может быть восстановительной и улучшать работу отдельных органов и систем организма, а также снимать головные боли, боль в области сердца, нарушения функции дыхания и т. д.

Упражнения при вегето-сосудистой дистонии направлены на улучшение адаптации к физическому стрессу путем повышения возбудимости центральной нервной системы и улучшения регуляторных функций вегетативной нервной системы (ВНС). Также оказывается влияние на интенсивность метаболизма (катаболические и анаболические процессы) с восполнением резерва энергии.

Тренировочная терапия приводит к увеличению активности кровотока в капиллярах и транскапиллярного обмена. Терапевтические упражнения и физическая активность в целом пока еще мало изучены, но многими отмечается благоприятное воздействие на организм, поскольку создаются внутренние колебательные процессы, связанные с общей динамикой развития организма.

Физическая терапия однозначно оказывает положительное влияние на психические и эндокринные функции организма. Отмечаются следующие наиболее рациональные принципы лечебной физкультуры при лечении вегето-сосудистой дистонии.

  • постепенное увеличение физиологического напряжения;
  • продуманное сочетание динамического и статического напряжения;
  • практикование методов релаксации;
  • комбинированная терапия с использованием адаптогенов и элементов психотерапии;
  • проведение физических тренировок с применением тренажеров (нередко рекомендуется к использованию велотренажер и беговая дорожка);
  • сочетание физической терапии с дыхательными упражнениями и элементами рациональной психотерапии.

Современные медицинские оздоровительные программы, в которых физиотерапия имеет доминирующую роль, используются для профилактики головных болей, боли в области сердца и респираторного синдрома.

Наряду с физической терапией они включают в себя элементы психотерапии, рефлексотерапии, биоэлектрического воздействия.

Каждый вид упражнений имеет свое специфическое воздействие на организм в целом и его отдельные функциональные особенности в частности.

Во время практикования физических упражнений отмечается, что когда нагрузка увеличивается по силе и длительности у некоторых пациентов ухудшается общее самочувствие. В таких случаях рекомендуется дополнительный прием адаптогенов.

Эти синтетические или природные вещества оказывают благотворное воздействие на выполнение физических упражнений и готовят сердце и сосуды к выполнению физических упражнений. Многие из этих препаратов уменьшают частоту сердечных сокращений, оказывают гипотензивное действие и влияют на метаболические процессы в условиях физнагрузки.

Адаптогены влияют на иммунные процессы, повышают сопротивляемость организма и тем самым создают условия для спокойного восприятия неблагоприятных условий внешней среды.

Правила выбора упражнений при ВСД

Вегето-сосудистая дистония может быть связана с различными типами гемодинамики: артериальное давление бывает повышенное или пониженное. Соответственно, упражнения подбираются такие, которые не нарушают общее состояние больного.

На начальном этапе лечебной физкультуры обязательно определяется величина пульса и АД. После упражнений также измеряются эти показатели, что позволяет контролировать работу сердечно-сосудистой системы.

  • Упражнения при ВСД по гипотоническому типу

Направлены на поднятие тонуса организма, поэтому могут быть использованы прыжки, быстрый бег. Делаются упражнения у гимнастической стенки, а также с гантел ями.

Могут быть выполнены прогулки на лыжах или занятия на тренажерах. Для повышения уровня самообладания и общего тонуса мышц выполняются ускоряющие упражнения с последующим расслаблением.

Дополнительно можно использовать контрастный душ.

  • Упражнения при ВСД по гипертоническому типу

Предпочтительно использование спокойных занятий по типу прогулок на лыжах, спокойной ходьбы, плавания, медленного бега. Также могут быть использованы тренажеры, но только под контролем пульса и артериального давления. Если есть желание бегать, то только с практикованием дыхания через нос. При возникновении одышки или переходе на дыхание ртом нужно уменьшить нагрузку.

Для любых форм ВСД подходят следующие рекомендации:

  1. Выполнение общеукрепляющих упражнений, которые позволяют улучшить состояние мышц живота, бедер, позвоночника, шеи, плечевого пояса, голеней и стоп.
  2. Комплекс упражнений обязательно должен включать в себя элементы растяжки, улучшения координации и равновесия.
  3. Упражнения на чередование мышечного расслабления и напряжения позволяют улучшить самообладание.
  4. Общеукрепляющие упражнения должны дополняться дыхательными и диафрагмальным дыханием.
  5. При занятиях на тренажерах нужно придерживаться равномерного и спокойного темпа.

Практически всем больным с ВСД рекомендуется медленный бег и спортивная ходьба, оздоровительное плавание, волейбол и баскетбол, велосипед, коньки и лыжи.

Не рекомендуется участвовать в гимнастике, легкой или тяжелой атлетике, прыжках, теннисе и боксе.

Специфических противопоказаний к упражнениям при ВСД нет. Существуют общие, применимые ко всем видам ЛФК. К ним относится:

  • острая боль;
  • гипертермия;
  • высокий риск кровотечения;
  • головокружение;
  • гипертонический криз.

Утренние упражнения при ВСД

Утренняя разминка позволяет начать день с жизнерадостной ноты, наполниться зарядом бодрости, что незамедлительно положительно влияет на общее самочувствие. Правильно проведенные утренние упражнения активизируют все жизненные процессы, тело настраивается на рабочий ритм.

Зарядка в основном направлена на растяжку и силовые упражнения. Влияние спорта (особенно силового) гораздо более заметно в утреннее время. Также на зарядку в домашних условиях уходит гораздо меньше времени, чем на посещение фитнес-клуба, даже находящегося рядом возле дома.

Поэтому стоит даже в очень плотном графике выкроить утром время на упражнения, полезные при ВСД.

Вначале чтобы лучше расслабиться делается небольшая разминка, которая занимается несколько минут.

Начальная разминка включает в себя следующие упражнения:

  1. Вращение головой
  2. Вращение запястий
  3. Вращение в локтевых суставах

Подобные движения выполняются сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Разминка плечевых суставов. Руки поднимают вверх, затем руками делают “ножницы” на уровне груди и после выполняются вращательные движения по часовой стрелки и против часовой стрелки.

Разминка корпуса. Тело наклоняют вперед и в сторону, затем выполняют вращательные движения таза попеременно в обоих направлениях.

Разминка ног. По очереди обе ровно вытянутые ноги поднимают вперед, назад и в сторону. Если связки не позволяют выполнять подобные движения, тогда можно ограничиться махами согнутыми ногами.

Разминка суставов ног. Сгибание-разгибание в коленном суставе. Далее, сидя с вытянутыми ногами выполняют вращение в районе лодыжек попеременно в обоих направлениях.

После разминки переходят к основным упражнениям, которые должны длиться не менее 5 минут. При необходимости можно сократить предложенные варианты растяжки и силовых упражнений.

Хорошо подходит для женщин. Способствует развитию гибкости тела.

  1. Встают на ноги, собранные вместе или расположенные на расстоянии 10-15 см друг от друга. Выполняют наклон вперед, при этом желательно прикоснуться руками к полу не сгибая колени.
  2. Сидя на полу с прямыми ногами выполняются наклоны вперед, при этом спина должна быть прямой, а грудной клеткой стараются прикоснуться к коленям.
  3. Лежа на спине, поднимают ноги так, чтобы прикоснуться пальцами стоп позади головы, при этом в коленях нужно стараться ноги не сгибать.
  4. Делают гимнастический мостик, при этом утром лучше всего выполнять упражнение из положения лежа, так как связки еще не полностью разогреты, а равновесие после сна может быть недостаточным.
  5. Стоя, широко расставив ноги, стараются присесть на одну ногу, при этом вторая остается выпрямленной. Далее переходят с одной ноги на другую, пытаясь не выпрямляться, а оставаться на корточках.
  6. Лежа на животе ноги сгибают в коленях, верхняя часть туловища поднимается и руками нужно ухватиться за лодыжки. Подобное положение парашюта нужно выдержать в течение нескольких секунд.
  7. Лежа на спине ноги сгибают в коленях, далее, не поднимая лопатки с пола, нужно прикоснуться к полу коленями с одной стороны, а затем с другой.

Все упражнения желательно выполнять не спеша, планомерно, можно даже под спокойную или, наоборот, ободряющую музыку. В теплое время года подходящее место для разминки – сквер, парк или хотя бы лоджия / балкон с открытыми окнами.

Этот комплекс ЛФК при ВСД подходит для более или менее подготовленных женщин и мужчин.

Если представленное утреннее упражнение является единственной значительной физической активностью в течение всего дня, тогда упражнения этого комплекса помогут сохранить нужную форму.

Идеальный вариант, когда при достаточном количестве времени после разминки и растяжки делаются предлагаемые силовые упражнения.

Приседание. Выполняется до легкой усталости. Полезно для передней поверхности стоп, которые сначала работают динамически, а обратно – статически. Также в работе участвуют ягодицы, мышцы бедра и икроножные мышцы, экстензоры позвоночника и многие другие составляющие мышечного аппарата.

Отжимание. Делается также до легкой усталости. Позволяет нагрузить грудную клетку, трицепс, частично дельтовидную мышцу.

Вертикальное отжимание. Руки устанавливаются возле стены, ноги закидываются вверх и стопами прикасаются стены, что позволяет сохранить равновесие.

Сгибая руки в локтях, нужно попытаться опустить себя, пока получиться слегка коснуться головой пола, а затем поднять все тело вверх, как бы подталкивая себя.

Это упражнение успешно компенсирует отсутствие нагрузки на дельтовидные мышцы при обычном отжимании.

Подтягивание. Для этого лучше всего использовать турник. Идеально подходит для формирования мышц верхней части тела у мужчин.

: О самом главном: Вегето-сосудистая дистония, упражнения для коленей

Источник: https://arrhythmia.center/uprazhneniya-pri-vsd-kak-pravilno-podobrat/

Вегето-сосудистая дистония – лечение посредством применения медицинских препаратов, физиотерапии, питания, ЛФК

Физиотерапия при ВСД

Если открыть учебник по медицине, то в термине вегето-сосудистая дистония или, как ее еще называют – нейроциркуляторная, объединено довольно много синдромов с разной клинической картиной, которые возникают при отсутствии нарушений в самих внутренних органах. Если объяснять более доступным языком, то эта патология «прикрывается» симптомами иных заболеваний. Так, вегето-сосудистая дистония может иметь симптоматику как при:

  • гинекологических заболеваниях;
  • неврологических расстройствах;
  • сбоях функционирования желудочно-кишечного тракта;
  • любых других заболеваниях внутренних органов.

Дело в том, что вегетативная система направлена на адекватную реакцию всех систем и органов организма на перемены в окружающей среде.

Когда же появляется вегето-сосудистая дистония, происходит дисбаланс, сбой в работе вегетативной системы. Такой сбой приводит к нарушению в функционировании того или иного органа и ухудшает общее состояние человека.

К основным причинам развития вегето-сосудистой дистонии относят наследственность, особенности организма, частые стрессы.

Клиническая картина при вегето сосудистой дистонии. Симптоматика заболевания

На сегодняшний день проявление вегето-сосудистой дистонии до конца еще не изучено, но в медицине выделяют следующие отличительные симптомы болезни исходя из типа и области поражения:

  • центральная нервная система – кружится голова, наблюдаются сильные боли, присутствует нейромышечный синдром (закатываются глаза, немеют пальцы, нарушается координация), развиваются депрессионные состояния, появляется агрессия;
  • сердечно-сосудистая система – присутствует отдышка, боль в левой части грудины, беспричинное повышение или понижение сердечного давления, что приводит к урежению или учащению пульса, появляется сосудистый синдром (холодные конечности, судороги);
  • дыхательная система – имеются затруднения при совершении вдоха и выдоха, дыхание учащается, присутствует одышка;
  • со стороны пищеварения – тошнота, рвота, диарея, изжога, вздутие;
  • мочеполовая система – могут быть боли при мочеиспускании, зуд и жжение в районе половых органов.

Помимо выше перечисленных симптомов, больному присуща низкая физическая активность, снижение работоспособности, быстрая утомляемость. Больший период времени отсутствует настроение, нарушается режим сна.

Поскольку такие же симптомы присущи многим другим болезням, то диагностировать вегето-сосудистую дистонию довольно тяжело.

На что направлено лечение вегето-сосудистой дистонии?

Если у вас имеется диагноз вегето-сосудистая дистония, лечение подбирается индивидуально в каждом отдельном случае. Обычно назначается комплексная терапия из таких методов лечения:

  • психотерапевтический;
  • медикаментозный;
  • физиотерапевтический;
  • общеукрепляющий.

Конечно, на само лечение влияет и клиническая картина патологии. Также от типа вегето сосудистой дистонии зависит, кто будет проводить лечение. Зачастую лечащими врачами выступают:

  • терапевт;
  • невропатолог;
  • кардиолог.

Если помимо основных симптомов присутствуют сбои в работе мочеполовой или дыхательной системы, можно обратиться за помощью к:

  • гастроэнтерологу;
  • урологу;
  • гинекологу;
  • эндокринологу.

Для улучшения общего состояния пациента, необходимо:

  1. Придерживаться распорядка дня.
  2. Вести здоровый образ жизни.
  3. Высыпаться. Длительность сна должна быть не менее 8 часов.
  4. По возможности избегать или минимизировать появление стрессовых ситуаций.
  5. Сбалансировать рацион. Употреблять правильные продукты.

Вегето-сосудистая дистония: лечение заболевания

Прежде чем начинать лечение вегето-сосудистой дистонии необходимо провести полное обследование. Врачи, первоначально исключают серьезные проблемы, такие как нарушение работы сердца или головного мозга, а уже после ищут наличие других патологий. Такой широкий спектр симптомов сильно затрудняет постановку правильного диагноза.

Медикаментозное лечение вегето-сосудистой дистонии

vasoneurosis

Исходя из симптомов и показаний анализов (диагностики), назначаеються методы лечение недуга.

Общих лекарств от вегето сосудистой дистонии не существует, поэтому нельзя с уверенностью сказать, что может назначить лечащий доктор. Все зависит от типа случая, индивидуальных особенностей пациента.

Помочь может довольно большой спектр медикаментов. Так как у вегето-сосудистой дистонии огромный перечень симптомов.

В большинстве случаев первоначально назначают антидепрессанты и успокоительные лекарства (Валерьяна, Ново-пассит, Барбовал).

При ярко выраженных симптомах расстройства нервной системы, дополнительно могут выписать транквилизаторы (Буспирон, Адаптол, Гидазепам).

Также врач выписывает гипотензивные средства или кофеин, в зависимости нужно поднять или понизить сердечное давление (Сульпирид, Нейриспин, Ридазин). В обязательном порядке прописывается, прием витамина группы B.

В случаях, когда присутствует венозная недостаточность, принимаются сосуда сужающие таблетки (Вазокет, Детралекс). Они восстанавливают функциональную способность сосудов (артерий) и нормализуют давление на их стенки.

При повышенном сердечном давлении (тревожности) врачи обычно выписывают:

  • Кавинтон;
  • Сермион;
  • Мемоплан
  • Афобазол и др.

Что качается антидепрессантов (Симбалта, Сиднофен, Амитриптилин), то их необходимо пить не менее полугода, так как прием на протяжении только нескольких месяцев не сможет дать должного эффекта.

Физиотерапия как лечение вегето-сосудистой дистонии

Физиотерапия при нарушениях работы вегетативной системы целенаправленна на поднятие тонуса сосудов и нормализацию вегетативной регуляции. К самым действенным следует отнести следующие процедуры:

  1. Электрофорез. Электронные импульсы воздействуют на нервные окончания. Довольно часто при проведении процедуры применяются специальные растворы:
  • 2% новокаин при кардиологии;
  • сульфат натрия при повышенном давлении;
  • кофеин при пониженном давлении;
  • йодид калия.
  1. Иглоукалывание. Его проводят на разных участках тела, втыкая в кожу серебряные или стальные иголки. Так, под воздействием на определенные точки, восстанавливается правильная циркуляция энергии.
  2. Водные процедуры:
  • расслабляющие ванны, для их приготовления используют хвойную соль, фитоароматерапию,фотохромотерапию. Также делают аппликации из парафина в воротниковой области;
  • тонизирующий душ, он может быть контрастным, циркулярным.
  1. Точечный и сегментарно-рефлекторный массаж. Может назначаться массаж в поясничной области и в районе ног.

Лечение вегето-сосудистой дистонии диетой

Для нормализации общего состояния необходимо следить за своим питанием. Специальной диеты при таком заболевании нет, но общие рекомендации существуют. Во-первых, питание должно быть полноценным с максимальным количеством витаминов и элементов. Во-вторых, нужно свести к минимуму употребление полуфабрикатов, копченого, жирных продуктов.

Если болезнь имеет гипертоническую форму, то стоит минимизировать потребление соли и кофе.

В рационе должны преобладать продукты богатые витамином В. К таким продуктам относятся:

  • нежирные сорта мяса (говядина, белое мясо птицы);
  • морская рыба и другие морепродукты;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи (капуста, картошка, томаты);
  • злаковые изделия, всевозможные крупы.

Лечение вегето-сосудистой дистонии лечебной физической культурой

Лечебная физическая культура активно используется при лечении вегето-сосудистой дистонии. Исходя из формы болезни, разрабатывается определенный комплекс упражнений индивидуально для каждого больного. При легкой форме проявления патологии дозволено заниматься спортивной ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде.

При гипертонической форме, лучше всего подойдут упражнения для общего укрепления организма. К таким относятся:

  • неспешная ходьба на большие расстояния;
  • дыхательная гимнастика;
  • посещение бассейна.

Не следует заниматься прыжками, бегом, кардионагрузками. Подвергая организм тренировкам, не забывайте следить за пульсом и сердечным давлением.

Если форма болезни гипотоническая, то можно давать организму небольшие силовые, общеукрепляющие (для развития общего состояния) упражнения. Они поднимут тонус во всем организме.

В комплексы занятий следует включить упражнения для растяжки и координации движений.

При лечении любой формы (типа) вегето-сосудистой дистонии не следует заниматься легкой и тяжелой атлетикой, боксировать или тренироваться в других направлениях единоборств.

Подводя итоги

Дабы вегето сосудистая дистония никогда не появлялась в вашей жизни, необходимо применять профилактические действия. Минимум стресса – минимум риска развития болезни. По возможности снизите вероятность эмоциональных перенагрузок. Также не забывайте о здоровом образе жизни и правильном питании.

Оптимистический прогноз врачи отмечают почти в 100% случаев заболеваний с поставленным диагнозом вегето-сосудистая дистония. Лечение которой в комплексе с диетой и здоровым образом жизни, всегда дают хороший результат.

Главное, вовремя поставить правильный диагноз и назначить необходимые методы лечения.

Применять лекарственные препараты или народные средства в виде самолечения недопустимо, так как таким недугом должен заниматься исключительно специалист.

Источник: http://infocardio.ru/vsd/vegeto-sosudistaya-distoniya-lechenie-posredstvom-primeneniya-meditsinskih-preparatov-fizioterapii-pitaniya-lfk.html

Симптомы и способы лечения ВСД

Физиотерапия при ВСД

Вегетососудистая дистония – сложный синдром с многообразием симптомов

Вегетососудистая дистония – не опасное, но очень неприятное заболевание. Оно проявляется различными симптомами, включая головную боль, головокружения, слабость, перепады давления, склонность к обморокам, что неминуемо сказывается на общей работоспособности и качестве жизни человека. Поэтому встает вопрос, как лечить вегето-сосудистую дистонию, чтобы убрать ее проявления на долгие годы.

Коротко о вегетососудистой дистонии

  • Вегетососудистая дистония – это патология, возникающая из-за нарушения баланса между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы.
  • Точные причины возникновения этой болезни до сих пор не известны, но значительную роль в ее развитии отводят наследственности, эндокринным нарушениям и стрессам.
  • Проявляется это заболевание различными симптомами в зависимости от преобладающего типа вегетативной системы.
  • Большинство пациентов жалуются на:
  • слабость и быструю утомляемость;
  • повышенное или пониженное давление;
  • неприятные ощущения в области сердца;
  • онемение и судороги различных частей тела;
  • головные боли и головокружения;
  • повышенную потливость;
  • чувство тревоги
  • ощущение кома в горле и др.

Самые частые проявления дистонии представлены на фото ниже:

Большинство этих симптомов навязчивые и не уменьшаются после приема медикаментов, поэтому больных волнует, какой врач лечит вегетососудистую дистонию, и излечимо ли это заболевание.

Как же лечить вегетососудистую дистонию

При появлении вышеуказанных симптомов нужно обратить к доктору – терапевту или неврологу. Врач подтвердит диагноз, расскажет об этой болезни подробнее и объяснит, как же и чем лечить вегетососудистую дистонию.

Медикаментозное лечение дистонии

На сегодняшний день до конца не понятно, как вылечить вегетососудистую дистонию с помощью лекарственных средств, так как все они показывают разную эффективность у разных больных, в некоторых случаях, не оказывая вообще никакого действия. Тем не менее, лечение этого заболевания обычно начинают с медикаментозной терапии.

Больным с дистонией назначают:

  • седативные средства и транквилизаторы, так как стрессы провоцируют приступы вегетососудистой дистонии (Афобазол, Новопассит, Реланиум, Седуксен и другие);
  • антигипертензивные препараты при повышенном давлении (Анаприлин, Обзидан, Бисопролол и др.);
  • ноотропные препараты (Винпоцетин, Кавинтон, Оксибрал и т.п.);
  • обезболивающие средства и спазмолитики при головных болях (Ношпа, Спазган, Пенталгин и др.);
  • при нарушениях сердечного ритма Корвалол, Барбовал, препараты калия и другие средства;
  • гомеопатические препараты с седативным, спазмолитическим и сосудорасширяющим эффектами (Кралонин, Пумпан и др.).

Эти препараты позволяют уменьшать и купировать проявления вегетососудистой дистонии. Но для лучшего эффекта дополнительно рекомендуется проведение массажей, физиолечения, придерживаться диеты, выполнять специальную гимнастику. Соблюдение этих мероприятий в некоторых случаях позволяет полностью отказаться от применения таблеток.

Массажи при дистонии

Массаж снимает спазм с мышц, уменьшает нервное напряжение, поддерживает тонус в сосудах, за счет чего улучшает кровообращение и снабжение окружающих тканей кислородом и питательными веществами.

Массаж воротниковой зоны и верхней части спины позволяет избавиться от головных болей и снизить повышенное артериальное давление (см.

 Массаж головы для улучшения кровоснабжения сосудов: эффективность процедуры, показания, противопоказания, техника выполнения).

Гипотоникам рекомендуется массаж нижней части тела – ног и поясницы. Хорошие эффекты оказывает точечный массаж определенных зон или всего тела.

Массажи дают хорошие результаты в лечении дистонии

Физиотерапия

Физиотерапия предлагает множество способов, как лечить сосудистую дистонию.

Наиболее популярные и эффективные из них:

  • электросон для снижения нервного перенапряжения и улучшения сна;
  • электрофорез с лекарственными препаратами в зависимости от симптомов;
  • иглорефлексотерапия;
  • лазерное лечение и магнитотерапия;
  • электростимуляция;
  • ароматерапия;
  • водные процедуры.

Электросон снимает нервное напряжение

Хорошие результаты показывают различные виды водного лечения:

  • ванны (хвойные, сульфидные, йодобромные, жемчужные, радоновые, скипидарные и др.);
  • душ (Шарко, контрастный, циркулярный и др.).

Благодаря высокой эффективности физиотерапевтических мероприятий, больным с вегетососудистой дистонией показано ежегодное санаторно-курортное лечение.

Диета при дистонии

Официальной медициной установлено, что нерациональное питание способно провоцировать новые приступы заболевания и утяжелять его симптомы. При смене рациона не остается сомнений, можно ли вылечить вегетососудистую дистонию с помощью диеты, так как результат не заставляет себя долго ждать.

При правильном питании приступы возникают гораздо реже, а иногда совсем перестают беспокоить. Поэтому больным с данной патологией нужно внимательно следить за своим рационом.

Инструкция, как вылечиться от вегетососудистой дистонии при помощи диеты, содержит следующие пункты:

  • рекомендуется употреблять в пищу только натуральные продукты без красителей, консервантов и ароматизаторов;
  • под запретом полуфабрикаты и консервы;
  • соль и кофеин – в минимальных количествах;
  • необходимо исключить жирное, жареное и копченое, чтобы снизить нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта (особенно, печень и поджелудочную железу);
  • больше кушать продуктов с высоким содержанием клетчатки и витаминов группы В (крупы, злаки, овощи, фрукты и др.);
  • 2-3 раза в год пропивать курс витаминов;
  • исключить весь алкоголь и газированные напитки.

Правильное питание – залог эффективного лечения дистонии

Лечебная гимнастика при дистонии

Существуют разные теории и мнения по поводу, чем лечить сосудистую дистонию. Но большинство врачей не сомневаются в эффективности лечебной физкультуры при этой патологии.

Физические нагрузки способствуют общему укреплению организма, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. В идеале комплекс упражнений и вид спорта должен подбираться врачом индивидуально для каждого пациента.

Он может включать:

  • плавание;
  • бег и спортивную ходьбу на свежем воздухе;
  • йогу;
  • пилатес;
  • упражнения на растяжку и координацию;
  • езду на велосипеде;
  • дыхательные упражнения.

Каждое утро пациентам с сосудистой дистонией рекомендуется начинать с зарядки.

Йога и другие виды спорта помогают справиться с дистонией

Но есть ряд ограничений в спорте для таких больных:

  • необходимо исключить чрезмерные силовые нагрузки;
  • быстрые бег, упражнения на скорость и другие кардиотренировки под запретом;
  • между упражнениями необходимо делать паузы для отдыха;
  • запрещены бокс и другие виды единоборств.

При регулярных занятиях лечебной гимнастикой в течение двух-трех месяцев у большинства больных исчезает вопрос, излечима ли вегетососудистая дистония, так как они начинают чувствовать значительные улучшения. Более подробно о комплексах упражнений при этом заболевании можно узнать из видео в этой статье.

Фитотерапия

Фитотерапия с каждым годом приобретает все большую популярность. В том числе, поклонники народной медицины интересуются, лечится ли вегетососудистая дистония травами. У целителей такой опыт есть.

Не стоит доверять ему всецело, но при желании можно к нему обратиться наряду с традиционным лечением. Тем более, цена таких народных средств обычно совсем не высока.

Из трав хорошо себя зарекомендовали:

  • валериана;
  • пустырник;
  • боярышник;
  • лимонник;
  • бессмертник;
  • эхинацея;
  • женьшень и другие.

Из корней, листьев, цветов и плодов этих растений готовят настои, отвары и сборы, которые применяются внутрь несколько раз в день.

Виды дистонииГипотоническая формаГипертоническая форма и смешанная
Названия трав
  • Бессмертник
  • Лимонник китайский
  • Родиола розовая
  • Эхинацея
  • Хмель
  • Женьшень
  • Пустырник
  • Валериана
  • Пион
  • Боярышник
  • Фенхель
  • Мята

Первая помощь при вегето-сосудистых кризах

При вегетососудистой дистонии часто возникают характерные приступы, сопровождающиеся панической атакой, головной болью, головокружением, повышением или снижением давления, нарушениями сердечного ритма и другими подобными проявлениями.

Дистония часто проявляется приступами

Инструкция первой помощи при этом включает:

  1. Необходимо уложить или усадить больного;
  2. По возможности обеспечить приток свежего воздуха (открыть окно);
  3. При повышенном давлении дать больному таблетку любого гипотензивного средства (например, Анаприлин);
  4. Успокоить пациента, в том числе, с помощью седативных средств в каплях или таблетках;
  5. При тахикардии дать Валосердин, Валокордин или Корвалол (эти же капли могут заменить седативные препараты);
  6. Если пациенту не становится лучше, вызывать врача.

В случае потери сознания больного нужно уложить, разместив его ноги на какой-либо возвышенности (подложив подушки или что-то другое). Постараться привести его в чувство с помощью стимуляции обоняния нашатырным спиртом или уксусом на ватке. Если это не удалось, вызывать скорую помощь.

Если всё получилось, дать больному отдохнуть и затем принять лекарства. В современной медицине существуют разные подходы к тому, как лечится вегетососудистая дистония, но ни один метод не может дать стопроцентной гарантии излечения.

Поэтому в терапии данного заболевания актуален комплексный подход.

При соблюдении правильного питания и активного образа жизни, регулярном применении массажа, физиолечения и медикаментов можно добиться контроля над дистонией на долгие годы.

Источник:

Лечение вегетососудистой дистонии

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это состояние, связанное с изменением работы вегетативной системы, что проявляется в виде комплекса симптомов.

Пациенты редко понимают всю опасность заболевания, требуя от врача точного, по их мнению, диагноза.

Источник: https://dp3.ru/serdtse/simptomy-i-sposoby-lecheniya-vsd-korotko-o-vegetososudistoj-distonii-simptomatika-i-prichiny-patologii-medikamentoznaya-terapiya-i-massazhi-fizioterapiya-i-lechebnaya-gimnastika.html

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Физиотерапия при ВСД

Под термином вегето-сосудистая дистония объединено большое количество клинических синдромов, проявляющихся нарушением работы внутренних органов и системы кровообращения, при отсутствии органических повреждений.

Именно большое количество симптомов при данном заболевании часто вызывает трудности в диагностики и лечении.

Вылечить вегето-сосудистую дистонию можно только при комплексном и индивидуальном подходе к лечению.

Психотерапевтические, медикаментозные, физиотерапевтические, общеукрепляющие методы лечения подбираются в зависимости от формы клинических проявлений вегето-сосудистой дистонии и силы вегетативных кризов. Наиболее часто лечением ВСД занимаются терапевты, невропатологи, кардиологи.

При появлении симптомов со стороны пищеварительной, мочевыделительной, дыхательной системы дополнительно назначаются консультации гастроэнтеролога, уролога, эндокринолога.

Основные принципы лечения ВСД

В независимости от формы заболевания и возраста пациента в первую очередь рекомендуется:

  1. Нормализовать распорядок дня, чередовать время труда и отдыха.
  2. Высыпаться, ночной сон должен быть длительным не меньше 8 часов, детям желательно спать в дневное время.
  3. Избегать стрессовых ситуаций на работе, в школе и дома.
  4. Правильно и полноценно питаться.
  5. Заниматься легкими разновидностями спорта (ходьба, плавание, йога) или использовать специально разработанные методы лечебной гимнастики.
  6. Применять методы аутотренинга, которые способствуют расслаблению и успокоению во время стресса и при панических атаках.

Питание при вегето-сосудистой дистонии

При ВСД не назначается специальная диета с большим количеством ограничений. Основной рекомендацией является полноценное питание, способное обеспечить организм всеми ценными витаминами и микроэлементами.

Желательно ограничить в питании использование полуфабрикатов, копченостей и консервированных продуктов. При гипертонической форме ВСД стоит уменьшить в рационе количество соли, крепких и кофеин содержащих напитков.

При признаках ВСД с нарушением деятельности пищеварительного тракта необходимо избегать чрезмерно острой, пряной и жирной пищи, которая дополнительно нагружает желудок и кишечник.

Наиболее полезными при вегето-сосудистой дистонии считаются продукты содержащие витамины группы «B». Витамины этой группы содержат:

  • разнообразные сорта мяса и рыбы;
  • молочные продукты – творог, сыр;
  • овощи – картофель, помидоры, капуста, шпинат;
  • цельные злаки, бобовые, крупы (овсяная, гречневая, рисовая);
  • яйца;
  • фрукты и орехи – яблоки, бананы, апельсины, дыня, арахис, фундук.

Физиотерапия при вегето-сосудистой дистонии

Основной целью физиотерапевтических процедур при ВСД является нормализация сосудистого тонуса и коррекция вегетативной регуляции. Широко применяются следующие методы физиотерапии:

  1. Расслабляющие – хвойные, йодобромные ванны, электросон, фитоароматерапия, фотохромотерапия, аппликации парафина на шейно-воротниковую зону.
  2. Тонизирующие – циркулярный душ, контрастные ванны, общее СУФ облучение, суховоздушные и жемчужные ванны.
  3. Сосудорасширяющие при симпатикотонии – скипидарные, хлоридно-натриевые ванны, дарсонвализация, электрофорез с папаверином, бромом, эуфиллином, магнием.
  4. Сосудосуживающие при ваготонии – электрофорез с кофеином, кальцием, мезатоном.
  5. Антиаритмические – электрофорез лидокаина, хлорида калия, прокаинамида.

Также для коррекции вегетативной нервной регуляции применяются различные методики массажа:

  • точечный массаж;
  • сегментарно-рефлекторный;
  • лечебный массаж воротниковой зоны и верхней трети спины при гипертонической форме ВСД, поясничной области и ног при гипотонической форме, общий при форме ВСД по смешанному типу.

Лечебная физкультура при ВСД

Комплекс ЛФК при вегето-сосудистой дистонии разрабатывается индивидуально во взаимозависимости от формы заболевания. При хорошем самочувствии разрешаются занятия спортивной ходьбой, баскетболом, волейболом, катанием на коньках, плаванием, ходьбой на лыжах. Не рекомендуются занятия боксом, различными единоборствами, гимнастикой, атлетикой легкой и тяжелой.

При гипертонической форме рекомендуются общеукрепляющие упражнения, ходьба, дыхательная гимнастика, медленный бег, плавание. Исключаются прыжки, бег с ускорением и кардио упражнения. Занятия проводятся с постоянным контролем пульса и артериального давления.

При гипотонической форме разрешаются силовые, кардиотонизирующие, общеукрепляющие упражнения, направленные на укрепление общего тонуса организма. Во избежание высоких нагрузок и расслабления мышц в комплекс широко включают упражнения на координацию и растяжку.

Лечение народными средствами в домашних условиях

Различные рецепты фитотерапии широко используются при всех формах вегето-сосудистой дистонии, особенно в процессе лечения ВСД у подростков и детей.

Дома можно приготовить различные отвары и настои на основе лекарственных растений или приобрести готовые настойки в аптеки.

При применении фитотерапии следует учитывать, что данный вид лечения не оказывает быстрого эффекта и требуется длительного курсового лечения.

Фитопрепараты для лечения гипертонической и смешанной формы ВСД:

  • настойка валерианы применяется по 25-30 капель;
  • настойка пустырника принимается по 35-40 капелек до четырех раз в день;
  • настойка пиона назначается по 30-35 капель на стакан воды до трех раз в сутки, перед приемом пищи за 15 минут;
  • настойка боярышника принимается по 20-25 капель до трех раз в сутки;
  • отвар из плодов боярышника готовится из расчета 15 г сухих плодов на 250 мл кипятка, отстаивать 2-3 часа. Перед приемом процедить, употреблять по 15 мл до 3 раз в день;
  • травяной лекарственный сбор – залить стаканом кипятка смесь из 20г корня валерьяны, боярышника, 15 г фенхеля и мяты, 10г цветков ландыша. Прокипятить отвар в течение нескольких минут, отфильтровать. Принимать 3 раза в сутки по 50-75 мл.

Фитопрепараты для лечения гипотонической формы ВСД:

  • бессмертник песчаный 15 г покрыть крутым кипятком 250 мл, настаивать около получаса. Принимать по трети стакана трехкратно;
  • лимонника китайского 25 г покрыть 250 мл кипятка, подержать на огне около 3-5 минут. Употреблять по 1 столовой ложке (15 мл) до трех раз в сутки перед приемом пищи;
  • 15 г смеси трав из 20г молотого корня родиолы розовой, 20 г цветов эхинацеи и 15 г хмеля покрыть 250 мл кипятка, настаивать около 40 минут, добавить 10 г меда. Пить по 15 мл перед едой;
  • настойка корня женьшеня употреблять по 1-2 мл (20-30 капель);
  • настойка заманихи использовать для приема внутрь по 2-3 мл (25-30 капель) до трех раз в сутки.

Медикаментозное лечение

Фармацевтические препараты при ВСД назначаются, в крайнем случае, при неэффективности немедикаментозных способов лечения, а также при выраженных симптомах и частых вегетативных приступах.

При лечении ВСД у детей и подростков стараются избегать назначения тяжелых фармакологических препаратов, чаще назначают витамины, ноотропные препараты (юкамен, фезам) и седативные средства на основе лекарственных растений.

При лечении ВСД у взрослых часто прибегают к симптоматическому назначению фармацевтических препаратов.

При гипертонической форме ВСД и выраженных кардиальных проявлениях назначают β- адреноблокаторы (анаприлин, бисопролол,обзидан).

Частые панические атаки, стресс неустойчивость, повышенная тревожность купируются назначением антидепрессантов (амитриптилин, паксил) и транквилизаторов (седуксен, валиум).

Также широко используются корректоры мозгового кровообращения — танакан, пиканоил, кавинтон, винкамин, оксибрал. Стоит отметить, что снятие приступов панических атак таблетками, вызывает быстрое привыкание. Поэтому необходимо сочетать медикаментозное лечение с психотерапией, которая поможет справляться с приступами без таблеток.

Источник: http://onlymedicine.ru/lechenie-vegeto-sosudistoy-distonii/

Помощь при вегетососудистой дистонии

Физиотерапия при ВСД

При вегетососудистой дистонии нарушается функциональность вегетативной системы. Помощь при ВСД заключается в грамотной диагностике и своевременном лечении, которое состоит из традиционных и альтернативных методов терапии. ВСД — это непростое патологическое состояние с негативными последствиями при его игнорировании.

Причины и симптомы

ВСД — результат неправильного функционирования нервной системы.

Причины патологии могут быть разные. К ним относятся:

  • интенсивные нагрузки психоэмоционального характера, стрессы;
  • повреждения ЦНС;
  • предрасположенность;
  • эндокринные болезни;
  • изменения гормонального фона;
  • перегрузки эмоционального, умственного и физического характера;
  • обострения недугов;
  • нервные расстройства.

Патология может проявляться как в одной, так и в нескольких системах организма. Признаки ВСД описаны в таблице:

Система организмаСимптомы
Сердечно-сосудистаяКолебания АД
Нарушение сердцебиения — тахикардия, кардиалгия
ДыхательнаяНехватка воздуха, затруднительный вдох, одышка
ТерморегуляционнаяОзноб, волнообразное чередование жара и холода, повышение потливости
ВестибулярнаяГоловокружения, предобморочное состояние

А также больного ВСД беспокоят такие психоэмоциональные расстройства, как:

У людей с таким диагнозом работоспособность ниже, чем у здоровых.

  • страхи;
  • панические атаки (ПА);
  • раздражительность;
  • беспокойство;
  • быстрая утомляемость;
  • понижение работоспособности;
  • ухудшение качества сна, бессонница.

Когда надо идти к врачу?

Помочь справиться с патологией могут такие специалисты, как:

  • невролог;
  • психотерапевт;
  • кардиолог.

К ним нужно обращаться в следующих ситуациях:

  • Если ВСД и ПА мешают нормально жить и негативно влияют на привычный распорядок.
  • При постоянном внутреннем напряжении и прислушивании к симптомам.
  • Если при ВСД случаются обморочные состояния.
  • В случае когда симптомы усиливаются и к ним добавляются новые.

Диагностика

При необходимости пациент проходит гастроскопию.

При диагностировании ВСД у больного врач прежде всего изучает симптоматику патологии. При необходимости для установления причин недуга исследуются системы организма с вегетативными нарушениями с помощью таких диагностических мероприятий, как:

  • электрокардиограмма;
  • гастроскопия;
  • суточный мониторинг АД;
  • УЗДГ;
  • энцефалография;
  • вегетативные пробы;
  • ТКД;
  • изучение гормонального профиля.

А также применяются такие новые методики, как:

  • компьютерная термография;
  • кардиоритмография.

Можно ли вылечить?

У ВСД благоприятный прогноз.

Но без лечебных и профилактических мер состояние пациента способно ухудшиться — повысится АД, может измениться структура и функциональность органов, нарушится пищеварение и состояние различных систем организма.

При ВСД необходимо проведение регулярных профилактических мероприятий для предупреждения обострений. Для этих целей используется фитотерапия, ЛФК, массаж, лечение в санатории, витаминотерапия.

Методы лечения

Определенные препараты помогут больному чувствовать себя лучше.

При самолечении возможно привыкание к успокоительным средствам и транквилизаторам, побочные осложнения, а нужного лечебного эффекта не произойдет.

Поэтому бороться с приступами ВСД можно только после согласования с врачом, который поможет подобрать лечебный курс. При тяжелых ситуациях проводится неотложная помощь. Способы лечения:

  • медпрепараты;
  • психотерапевтические сеансы;
  • физиотерапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • ударно-волновая терапия;
  • гидромассаж;
  • ЛФК;
  • коррекция образа жизни;
  • нормализация питания.

Препараты

Врач должен контролировать медикаментозное лечение. Он может назначить следующие медпрепараты:

  • ноотропы;
  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • успокаивающие средства;
  • препараты с содержанием кальция, калия;
  • витамины и минералы;
  • медпрепараты для сосудов.

Валокордин устранит тревожность у больного и пригодится при панической атаке у него.

Во избежание беспомощных ситуаций, рекомендуется самостоятельно научиться бороться с приступами ВСД. Эти рекомендации уменьшат состояние тревожности при ожидании новых ПА:

  • Выпить 20 капель одного из таких препаратов, как «Корвалол» или «Валокордин».
  • При тахикардии и повышении АД — пить 1 таблетку (40 мг) «Пропранолола», «Обзидана» или «Анаприлина».
  • Чтобы снять нервное перевозбуждение, помогает «Диазепам». 1—2 таблетки рекомендуется положить под язык.
  • Если беспокоит учащенное дыхание, нужно выполнять вдохи и выдохи воздуха в бумажный пакет, в котором содержится углекислый газ. Этот способ помогает нормализовать дыхание.

Коррекция образа жизни

Чтобы лечение ВСД было успешным, необходимо соблюдать режим дня. Рекомендации:

  • Нужен полноценный сон — 8—9 ч. в сутки в проветренном помещении.
  • Не следует спать на чересчур жестких или мягких кроватях, рекомендуется ортопедический матрас и подушка.
  • Нагрузки нужно чередовать с отдыхом.
  • Следует меньше смотреть телевизор и сидеть за компьютером. Если работа связана с ПК — делать перерывы и упражнения для глаз.
  • Обязательно отказаться от курения.

Правильное питание

Много магния и калия содержится в фасоли.

При ВСД необходимо сбалансировано питаться и делать акцент на продукты с содержанием калия и магния. Эти элементы есть в фасоли, горохе, абрикосе, орехах, овсяной и гречневой кашах, луке, моркови и т. д.

При гипотоническом типе ВСД рекомендуется пить молоко, чай, кефир, кофе. При гипертонии следует уменьшить потребление этих напитков, а также соли и маринадов. Нужно добавить в меню морковь, фасоль, творог, салат.

При нормотоническом типе реакции сердечно-сосудистой системы полезно употребление цитрусовых, растительных масел, специй.

Лечебная физкультура

При ВСД полезны такие занятия, как:

  • плавание;
  • лыжи и коньки;
  • ходьба;
  • аквааэробика;
  • туризм.

При этих видах физических нагрузок укрепляется сердечно-сосудистая система, стабилизируется давление. ЛФК способствует адаптации человеческого организма к внешним раздражающим факторам и окружающей среде. Полезно на воздухе заниматься игровым спортом ради удовольствия. Это оказывает укрепляющий эффект на человеческий организм.

Психологическая помощь

Личностный фактор немаловажен при ВСД. Больше всего устойчивы к патологии сангвиники. Самые уязвимые — меланхолики и холерики. Таким людям необходимо при возможности избегать психоэмоциональных перенапряжений. Им помогают следующие мероприятия:

  • аутотренинг;
  • травы с успокаивающим действием;
  • методики релаксации;
  • психотренинг.

Лечение чесноком

Смесь из чеснока, меда и лимона – эффективное лекарство при такой патологии.

Ингредиенты:

  • чеснок — 5 головок;
  • мед — 200 мл;
  • лимон — 5 шт.

Порядок приготовления:

  1. Смешать измельченный чеснок с медом и лимонным соком.
  2. Настаивать 7 дней в темном месте.
  3. Принимать трижды в сутки натощак 14 дн. по 1 ч. л.

Боярышник

Необходимый эффект при лечении вегетососудистой дистонии оказывают плоды растения. Можно самостоятельно приготовить настойку, расширяющую сосуды. Для этого ягоды растения необходимо залить ½ стакана спирта и настаивать в затемненном месте на протяжении 10 дней. Пить лекарство нужно месяц. При необходимости лечение можно повторить через 2 недели.

Источник: https://VseDavlenie.ru/izlechenie/distonia/pomosch-pri-vsd.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.